Une bonne santé psychologique et physique serait facilitée par le sommeil. Malheureusement, les Belges dorment de moins en moins, selon les études scientifiques. On peut nommer comme responsables : le stress, l’utilisation des écrans le soir avant de dormir, certaines maladies ayant des effets sur les troubles du sommeil, la prise de somnifères et leur effet d'accoutumance, etc. Pour mieux dormir, de nombreuses personnes consomment du CBD. Le CBD est aussi appelé cannabidiol. Il s’agit d’un principe actif issu du chanvre. Quels sont les bienfaits du CBD sur le sommeil ? Comment le CBD peut réellement vous aider à mieux dormir ?
Le cannabidiol ou CBD est une molécule présente dans le cannabis. Pourtant, les effets du cannabis sont très différents des effets du CBD. Le cannabis a un effet psychoactif que le CBD ne possède pas. Le CBD est un produit qui ne possède pas de TetraHydroCannabinol (THC), ou très peu. De nombreuses personnes utilisent ainsi le CBD pour ses bienfaits sur le sommeil et la santé.
Le cannabis est donc à l’origine du CBD et du THC, mais les effets sur notre système nerveux ne sont pas les mêmes. Le chanvre est la plante à l’origine du THC et du CBD. Le CBD est une molécule issue du chanvre qui a des bienfaits relaxants sur le corps. On a ainsi remarqué que le CBD élimine le stress, l’anxiété et diminue ainsi l’insomnie et les troubles du sommeil chez certaines personnes.
Le cannabidiol possède des effets apaisants et anti-inflammatoires qui peuvent améliorer l’endormissement. Grâce à ses vertus sur l’anxiété et le stress, le CBD détend le corps et soulage les douleurs chroniques. Les conditions sont favorables pour vous sentir mieux et trouver facilement le sommeil. Sur le long terme, votre santé s'améliore, car le CBD vous aide à mieux dormir au quotidien.
Le CBD est un produit à consommer de façon ponctuelle ou quotidienne dès que vous souffrez de stress, pour apaiser votre anxiété et diminuer ainsi vos insomnies. Le cannabidiol calme votre système nerveux. Le CBD peut ainsi prévenir la dégradation des neurotransmetteurs responsables de l’état de calme et du ressenti des douleurs. Avec moins d’anxiété, vous allez produire plus de mélatonine, l’hormone du sommeil. La consommation de CBD interfère donc indirectement sur votre sommeil et votre production de mélatonine.
Comme le CBD agit directement sur le système nerveux, il a des effets sur une quantité de troubles du sommeil. Le CBD aide à l’endormissement rapide et de bonne qualité. Quelques gouttes d’huile de CBD le soir avant d’aller vous coucher vous permettent de lutter contre les terreurs nocturnes. Les produits issus du cannabis sont aussi souvent consommés par les personnes souffrant d’apnée du sommeil. Si cela est votre cas, n’oubliez pas de consulter un médecin spécialiste qui vous donnera une prescription précise pour lutter contre vos troubles respiratoires.
Le CBD n’agit pas uniquement sur l’endormissement. La consommation de CBD a un impact direct sur les réveils nocturnes et les insomnies. Certaines personnes ont des insomnies à cause du stress, d’une mauvaise hygiène de vie ou de problèmes de santé. Pour mieux réguler votre sommeil la nuit, vous pouvez consommer du CBD le soir avant d’aller vous coucher.
En Belgique, la vente des produits à base de CBD est autorisée si la teneur en THC est inférieure à 0,2 %. Vous pouvez consommer du CBD sous plusieurs formes : huile, infusion, gélules et fleurs. Vous pouvez ainsi choisir vos produits à base de CBD en fonction de vos habitudes. Les effets du cannabidiol sur l’organisme peuvent varier d’une personne à une autre.
Vous avez plusieurs manières de consommer du CBD :
L’huile de CBD a un effet quasi immédiat sur votre organisme et donc sur votre sommeil. Quelques gouttes d’huile de CBD sont la quantité suffisante à certaines personnes pour trouver le sommeil, tandis que d’autres ont besoin de faire une cure de deux mois. Le dosage est à adapter selon vos ressentis. N’hésitez pas à faire une pause de deux semaines pendant votre cure pour reprendre votre dosage habituel et éviter l'accoutumance.
