Comment mieux dormir quand on souffre de la maladie de Parkinson ?

11/09/2023

Mal de dos, âge et santé

Près de 40 000 personnes sont atteintes de la maladie de Parkinson en Belgique. Cette maladie chronique neurodégénérative retire progressivement la dopamine du cerveau. La maladie de Parkinson provoque des troubles moteurs majeurs. La maladie de Parkinson est souvent associée à la maladie du mouvement. Elle se caractérise par des tremblements au repos, de la rigidité, de la lenteur et des douleurs. La maladie de Parkinson engendre des troubles du sommeil que des traitements et des conseils peuvent faire diminuer.

Maladie de Parkinson et troubles du sommeil ?

Les troubles du sommeil sont très importants chez les personnes atteintes par la maladie de Parkinson. Les études médicales montrent que le mouvement permanent du corps et la dépression sont les deux principales causes des troubles du sommeil chez les patients.

Déficit moteur et/ou sensitif des membres

Les neurones créateurs de dopamine dans le cerveau sont en dysfonctionnement chez la personne atteinte de la maladie de Parkinson. Les patients subissent alors des mouvements réguliers du corps, des tremblements et un syndrome de rigidité. La maladie de Parkinson fait partie des maladies, comme la maladie d’Alzheimer, qui ont le plus d’impact sur la santé la nuit. Les parkinsoniens ne réussissent pas à maintenir leur corps dans un état de calme la nuit. Le tremblement et la rigidité provoquent de la douleur. Les patients se réveillent la nuit et souffrent de troubles profonds du sommeil avec de la fatigue, un manque de concentration en journée, de la somnolence et tous les effets secondaires de ce syndrome.

Les troubles psychologiques sur Parkinson

Les résultats des études scientifiques sur la maladie de Parkinson montrent que les patients sont plus facilement sujets à des maladies psychologiques (stress, angoisse, dépression). Les maladies psychologiques sont dues principalement à la douleur du patient et aux fluctuations de son état de santé. Les malades de Parkinson entrent alors dans un cercle vicieux puisque les troubles psychologiques entraînent les troubles du sommeil. Les parkinsoniens sont sujets aux réveils nocturnes et aux problèmes d’endormissement. Les personnes atteintes de la maladie de Parkinson subissent souvent une recherche supplémentaire autour de la dépression avec un traitement adapté qui permet d’améliorer le sommeil.

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La qualité du sommeil du patient atteint de Parkinson

Des projets d’étude de la maladie de Parkinson se déroulent sur la qualité du sommeil des patients. Chaque étude montre une corrélation entre Parkinson et les symptômes des troubles du sommeil. 84 % des malades de Parkinson vivent des moments de somnolence dans la journée et un patient sur deux souffre d’insomnie. Les troubles du sommeil des personnes malades se manifestent quasi toujours à travers ces deux symptômes. Ce comportement peut avoir de graves conséquences sur la santé globale de la personne et surtout sur son système neuronal, déjà fragile.

Sommeil et maladie de Parkinson

Des personnes atteintes de la maladie de Parkinson parviennent à surmonter les troubles du sommeil. Découvrez quelques conseils pour un traitement doux pour un patient en difficulté.

L’environnement de nuit pour bien dormir

Le comportement nocturne de la personne atteinte de la maladie de Parkinson se manifeste d’abord par des mouvements intempestifs du corps. Ce mouvement constant la nuit réveille le patient. Une première solution contre les mouvements la nuit est d’investir dans un matelas avec indépendance de couchage. Ce type de matelas permet aux malades de ne pas sentir les secousses de ces mouvements dans les jambes et l’ensemble du corps. Vous pouvez faire l’achat d’un matelas à ressorts ensachés ou d’un plus grand matelas, comme le matelas Queen Size ou King Size qui limite la propagation des mouvements. Le matelas en mousse à mémoire de forme enveloppe le corps du patient et le maintien dans une position statique malgré les mouvements constants des jambes. Pour un meilleur environnement de nuit, la qualité du matelas peut avoir un impact important sur le confort du sommeil. Si vous souffrez de la maladie de Parkinson, achetez un matelas et un sommier adapté à vos symptômes.

Lutter contre la fatigue avec Parkinson

Les personnes qui ne sont pas atteintes de Parkinson souffrent déjà souvent de fatigue chronique. Les malades de Parkinson disent subir de la fatigue en journée quasiment systématiquement. Ce syndrome provoque de la somnolence toute la journée et l’envie de faire une sieste longue. Si vous voulez éviter la fatigue en journée, supprimez vos longues siestes pour améliorer votre endormissement le soir. Si vous faites une sieste, faites la courte et avant 15 heures pour laisser votre corps se fatiguer avant le coucher.

Une bonne hygiène de vie

L’hygiène de vie est un levier essentiel pour gérer les problèmes liés aux troubles du sommeil, que vous soyez atteint de la maladie d’Alzheimer, de démence ou de Parkinson. Un comportement sain se traduit par l’éviction des excitants (café, thé, cigarette, alcool) après 16 heures et la prise de repas équilibrés et légers le soir avant de dormir.

Établir des routines quotidiennes

La personne malade de Parkinson doit faire comprendre à son cerveau qu’il est temps de dormir. Pour cela, elle peut s’imposer une routine quotidienne et simple. Commencez par vous coucher et à vous lever à heures fixes. Éteignez les écrans au moins une heure avant de vous mettre au lit. Vous devez habituer votre cerveau à la lumière sombre de votre chambre.

Les solutions contre les troubles du sommeil avec Parkinson

Les médicaments et les traitements peuvent lutter efficacement contre les troubles du sommeil. Faites-vous accompagner par un spécialiste du sommeil qui effectue un diagnostic de votre état de santé nocturne. Vous pouvez demander à votre médecin généraliste ou à votre neurologue de travailler spécifiquement sur vos difficultés à dormir. Ils prescrivent des médicaments et un traitement adapté à vos problèmes. Vous pouvez également demander un bilan diététique pour améliorer votre hygiène de vie et votre sommeil. Pratiquez du sport adapté en faisant appel à un coach sportif habilité à travailler avec une personne malade de Parkinson. Vous parvenez ainsi à diminuer les chutes et le manque d’équilibre en développant vos capacités physiques.