Bien choisir sa literie

Le sommeil est primordial pour notre santé. Nous passons un tiers de notre temps de vie au lit. Pour bénéficier du meilleur confort pour dormir, vous devez faire le choix d’un matelas et d’un sommier de qualité. Découvrez nos conseils pour bien choisir votre couchage.

L’achat d’un matelas et d’un sommier

Pourquoi faut-il bien dormir ?

Un bon sommeil passe par le choix d’un matelas et d’un sommier avec une technologie adaptée à vos besoins. Ajoutez à cela ces quelques conseils pour trouver facilement le sommeil :

  • Détendez-vous avant d’aller dans votre chambre.
  • Dormez à heures fixes.
  • Faites du sport la journée pour être suffisamment fatigué la nuit.
  • Limitez la consommation d’alcool.
  • Supprimez les stimulants.
  • Ayez une chambre à la décoration reposante.
  • Limitez la cigarette.
  • Surveillez le bon état de votre literie (matelas, sommier, linge de lit, oreiller, couette, lit, etc.).

 

La table de sommeil pour la fermeté d’un matelas

 

Un matelas ne doit pas vous faire mal au dos. Pour cela, un matelas de qualité apporte suffisamment de fermeté tout en s’adaptant à votre morphologie. Pour connaître le degré de fermeté idéal pour votre corps, suivez le guide de densité des matelas. Selon votre morphologie et vos douleurs chroniques, vous aurez besoin d’un matelas ferme avec un accueil ferme ou un matelas ferme avec un accueil moelleux.

 

Comment choisir le garnissage d’un matelas ?

 

Pour savoir si un matelas est de qualité, vous devez observer le garnissage du produit. Le garnissage procure le soutien et le confort du matelas ainsi que son accueil, qui correspond au premier contact lorsqu’on s’allonge dans le lit.

Trouvez le bon matelas !

Comment choisir entre un matelas en mousse, en latex ou à ressorts ?

 

Le choix d’un matelas à ressorts

L’avantage d’un matelas à ressorts est son aération. Entre les ressorts, même ensachés, et les textiles, l’air circule correctement. Tout le monde transpire beaucoup la nuit, il est donc important de faire le choix d’un matelas à ressorts ensachés si vous souffrez de sudation excessive lors de votre sommeil. Le confort du matelas à ressorts est garanti par les points de pression à différents endroits du corps.

Choisir un matelas avec des ressorts Bonnell

Les ressorts Bonnell sont des ressorts en forme de spirales reliés dans le matelas par des fils d’acier. Les avantages de ces types de ressorts sont nombreux. La pression exercée par votre corps est mesurée et progressive et le soutien reste ferme. La durée de vie du matelas est plus longue. Le rapport qualité-prix est très intéressant.

 

Faire le choix des ressorts ensachés

Les ressorts ensachés sont comme le nom l’indique des ressorts enveloppés dans une poche de tissu individuelle. Les avantages des ressorts ensachés sont un soutien ferme et une bonne indépendance de couchage.

 

Acheter un matelas en latex

 

La technologie du matelas en latex propose de nombreuses qualités haut de gamme :

  • Le latex possède une forte densité de garnissage.
  • Le latex est hypoallergénique.
  • Le latex possède de la fermeté et de la souplesse.
  • Le latex est résistant.
  • Le matelas en latex apporte une bonne indépendance de couchage.
  • Le latex est poreux et donc bien aéré.
  • La durée de vie du latex est très longue.
Le latex peut être naturel ou synthétique. L’appellation “matelas latex” correspond a minima à un matelas dont le cœur est composé d’au moins 10 cm. Un latex est naturel si le matelas contient 85 % de latex naturel. Pour choisir un matelas en latex de qualité, observez sa densité. La fermeté du matelas en latex dépend de sa densité qui varie entre 70 et 85 kg/m³.

 

Choisir un matelas en mousse synthétique

La mousse présente dans un matelas est du polyuréthane de synthèse. Pour définir la qualité du matelas, observez la densité du matelas en mousse (maximum 30 kg/m³).

 

Le matelas mousse haute résilience (HR)

Les matelas en mousse HR sont de plus haut de gamme avec une densité qui oscille entre 35 et 50 kg/m³. La mousse HR a l’avantage de reprendre plus rapidement sa forme d’origine après une nuit de sommeil.

 

Faire le choix d’un matelas en mousse à mémoire de formes

La mousse à mémoire de forme est le garnissage le plus haut de gamme parmi tous les matelas en mousse polyuréthane. La mousse à mémoire de forme est viscoélastique. Le matelas mousse à mémoire de forme offre un confort adapté à la morphologie du dormeur. La mousse retient la forme du corps et exerce ainsi des pressions sur des points de tensions précis. Le matelas en mousse à mémoire de forme permet une densité entre 50 et 85 kg/m³.

 

Acheter un matelas avec une face été et une face hiver

De nombreux matelas possèdent une face pour l’été et une autre face pour l’hiver. La face hiver est composée d’un tissu chaud comme de la laine, de la soie, du cachemire ou de la ouate. Tous ces tissus aident à maintenir le corps au chaud. La face été du matelas est généralement en coton ou en lin pour un contact plus frais et une meilleure aération. N’oubliez pas de changer le sens de votre matelas pour une durée de vie plus longue de votre literie.

Lutter contre les allergies grâce au matelas

Les personnes qui sont allergiques aux acariens ou à la poussière doivent choisir un matelas dont le garnissage a été traité contre les acariens et les bactéries. Optez également pour un protège matelas et un oreiller anti-acariens. Pour éviter la propagation des acariens et des bactéries dans votre literie, maintenez une température autour de 16° à 18°. Aérez votre chambre tous les jours et changez votre linge de lit régulièrement.

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