On peut consommer une plante en infusion ou en gélules. Les plantes ont des vertus naturelles pour mieux dormir et lutter contre les troubles du sommeil (réveils nocturnes, difficultés à l’endormissement, etc.).
L’infusion de plante à boire avant de dormir
Vous pouvez consommer plusieurs plantes en tisane pour mieux dormir comme la fleur d’oranger, la camomille, la passiflore, la mélisse ou la verveine. Leurs bénéfices sont très importants. L’infusion fournit tout d’abord une bonne hydratation pour la nuit. Les plantes infusées améliorent la relaxation avant le sommeil ainsi que l’endormissement.
En suivant ce guide, vous allez pouvoir vous préparer une concoction de plantes à consommer avant de vous plonger dans votre lit confortable.
Prendre des plantes sous forme de gélules
Pour mieux dormir, vous pouvez également prendre des plantes disponibles sous forme de gélules. Vous devez les consommer avec un grand verre d’eau. Un spécialiste en phytothérapie vous donnera les conseils adaptés à vos besoins. Vous pouvez prendre vos gélules tous les jours avec un grand verre d’eau. Les gélules possèdent plusieurs actions : antistress, bienfaits digestifs, anxiété, circulation sanguine, etc.
